Elena, qu'est-ce qui vous a poussée à vous inscrire à cette course en particulier ?

J'aime participer à des événements sportifs sur le pas de ma porte. Faire des activités locales me permet de me sentir plus proche de l'endroit où je vis. De plus, je n'ai pas à me soucier du transport et de l'hébergement. Je peux dormir chez moi et quitter la maison avec tout mon équipement !

Comment tu t'es préparée pour cette course ?

Je commence généralement à courir en février. À partir de mars, je suis un plan d'entraînement et je cours entre 5 et 10 heures par semaine. Je veille à tester mon équipement dans toutes les conditions possibles. Le jour de la course, il peut faire très chaud, très froid, très humide, je dois donc m'y préparer. Pour les chaleurs extrêmes, je trempe ma casquette (et parfois ma tête) dans les fontaines. Celle pour terrex fonctionne bien car elle se mouille mais n'est pas lourde ! En cas de pluie froide, j'utilise une veste coupe-vent très légère de terrex qui garde un peu de chaleur et un peu de sec (-er) - elle ne se mouille pas. Il ne s'agit pas de rester au sec, mais de rester suffisamment au chaud sans avoir un climat tropical sous la veste ! Et pour les chaussures, une bonne adhérence est importante, elles doivent donc être spécifiques au trail running. La plupart des marques de chaussures de course ont des chaussures spécifiques pour le trail. J'utilise les Terrex agravic speed.

Quelle partie du cours est la plus difficile ou la plus intimidante pour toi ?

Certainement la montée vers Pierre Avoi. Comme cette année je fais la course courte, le rythme sera très rapide, donc il faut que je sois rapide aussi sur le terrain technique et c'est exigeant mentalement.

Que mets-tu dans ton sac pour une telle course ?

La nourriture est un sujet très important lorsque l'on court et comme je n'aime pas les gels ou les barres, j'emporte généralement des petits sandwichs à base de pain local et de fromage ou parfois de beurre de cacahuète (pas local) et de confiture maison avec des fruits que j'ai cueillis avec les enfants. Ensuite, j'emporte bien sûr les affaires obligatoires pour la course, comme une couverture d'urgence ou une couche chaude supplémentaire. J'emporterai un legging terrex qui est léger à transporter mais qui tient chaud quand on le porte Et bien sûr un gilet de course avec 2 flasques d'eau ou de sirop.

Quelle est ta stratégie de nutrition et d'hydratation pendant la course ?

Environ 200kcal par heure de course Environ 5dl de liquide par heure (ou plus s'il fait très chaud) environ la moitié est de l'eau, l'autre moitié est du sirop ou une boisson sportive Je prends surtout de la nourriture solide, comme les mini samdwiches que j'ai dit, ou des noix, des fruits secs, des bananes, du pain, du chocolat Donc en gros je mange des petits morceaux tout le temps haha Cependant, sur les courses courtes, j'ai tendance à manger moins (mais pas à boire moins).

Comment se prépare-t-on mentalement à un événement aussi long et exigeant ?

Je vérifie l'itinéraire et le découpe en petits morceaux. Ensuite, j'obtiens un mantra pour chaque morceau. Ou quelque chose que je peux attendre avec impatience pour chaque section. Par exemple, ma famille qui m'attend à un endroit précis (avec une recharge de sandwichs au fromage), l'arrivée à un col ou à un sommet avec une vue, courir sur une section agréable et fluide ou transpirer et jurer dans une ascension raide et ensoleillée, sans fin, et me demander pourquoi je me suis inscrit.

Quel rôle jouent le paysage et l'environnement dans ton expérience du trail running ?

C'est tout. Courir en montagne, c'est se sentir en harmonie avec la nature. Avec l'endorphine et ce sentiment de bonheur en vous, elles vous paraissent encore plus belles. Et quand il y a du brouillard, cela peut devenir un peu ennuyeux à première vue, mais la rencontre avec soi-même est encore plus réelle, il n'y a pas d'échappatoire avec les vues, juste vous et le km ! Et parfois, le brouillard a quelque chose de brumeux

As-tu déjà participé à d'autres courses de l'UTMB World Series ?

Oui, j'ai fait le trail du verbier st bernard les 2 années précédentes. Mais pas d'autres courses de la série.

Quels conseils donnerais-tu à quelqu'un qui rêve de courir un jour le Trail Verbier St Bernard de l'UTMB ?

Inscrivez-vous dès l'ouverture des inscriptions (environ 8 à 10 mois à l'avance) pour obtenir un dossard Obtenez un plan d'entraînement (entraîneur personnel ou plan en ligne) Entraînez-vous. Tomber. Douter. Visitez la grotte de la douleur. Se relever et continuer. Faites la course. Soyez fier de votre réussite.