Symétrie du skieur WSSA

Ski Technique Lab - Symétrie du skieur

de l'Académie de ski Warren Smith

Le nouveau partenariat de Mountain Air avec la Warren Smith Ski Academy (WSSA) permet à notre communauté d'accéder au Ski Technique Lab, leur approche bio-mécanique progressive sur et hors de la neige pour atteindre une posture de ski équilibrée. Warren et son équipe seront présents tout au long de l'hiver dans le magasin Mountain Air où ils feront des démonstrations en direct de chacune des 6 étapes du Lab. Mais ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas assister à ces démonstrations en personne ! Nous sommes en contact avec Warren chaque mois et pouvons retranscrire chaque démonstration que vous manquez. Ce mois-ci; La symétrie du skieur. Comme le dit Warren : "Une posture non symétrique provoque des incohérences entre les virages, ce qui met du stress sur vos genoux et vos muscles". Warren nous explique comment éviter cela...

Symétrie du skieur

Une erreur fréquente chez les skieurs est de skier avec les jambes en forme de cadre, les pieds étant plus écartés que les genoux. Cela tend à provoquer une répartition inégale de la pression dans les jambes et conduit rapidement à des tensions dans tout le corps, ce qui s'avère problématique, en particulier lorsque l'on aborde des terrains plus difficiles.

Les trois raisons principales sont les suivantes :

- Le réglage des chaussures de ski

- Manque de conscience de l'activation des muscles

- Problèmes de technique de ski

Les 5 solutions de la WSSA

1 - Ajustement professionnel des chaussures de ski avec vérification de l'alignement de la chaussure et de la jambe - L'ajustement de vos chaussures de ski par un professionnel est indispensable. Vos semelles doivent soutenir votre pied et l'alignement de la chaussure doit être vérifié et ajusté en fonction de votre corps. Mountain Air est fier de sa technologie de pointe en matière d'ajustement des chaussures et les séances peuvent être réservées ICI.

2 - Test d'adduction et d'abduction des jambes - L'activation des groupes musculaires qui contrôlent l'adduction et l'abduction des jambes est essentielle à la symétrie du skieur. Ils ne sont pas souvent sollicités, c'est pourquoi un programme d'entraînement sur mesure est nécessaire pour développer force et habileté. Ce test vous permettra de prendre conscience de la manière dont vous pouvez développer votre force avec précision, et vous pourrez même le faire chez vous. Regardez comment effectuer le test et progresser vers une technique de ski performante et contrôlée ICI.

3 - Entraînement professionnel - Cela peut sembler évident, mais un mauvais entraînement conduit à une mauvaise technique. Vous avez besoin de personnes qui comprennent l'activation correcte des muscles, la précision latérale et l'utilisation efficace de la flexion et de l'extension pour guider le développement de la symétrie du skieur. Regardez cette vidéo pour un exemple d'entraînement de la symétrie avec la WSSA ICI.

4 - Adduction et abduction des jambes hors des skis - Il y a beaucoup d'exercices hors neige que vous pouvez faire pour développer votre stabilité et votre force avant la saison. Regardez Dougie Flockhart, entraîneur personnel et notre gourou de la force et de la condition physique, vous montrer comment commencer ICI.

5 - Consulter un physiothérapeute - Si vous estimez que les étapes ci-dessus n'ont pas permis de corriger complètement votre symétrie, vous pouvez demander des conseils supplémentaires et l'aide d'un physiothérapeute, car le problème peut provenir de l'alignement de votre morphologie ou d'un autre problème physiologique.

Pour obtenir tous les détails et les conseils de la WSSA sur la symétrie du skieur, cliquez ICI.

Mountain Air et la WSSA sont très enthousiastes à l'idée de ce nouveau partenariat et des avantages qu'il apportera à notre communauté grandissante ici à Verbier. Si vous avez des questions sur le Ski Technique Lab, la WSSA ou Mountain Air info en général, n'hésitez pas à venir nous voir au magasin ou à nous contacter par téléphone +41 027 775 44 03 ou par e-mail shop@mountainairverbier.com.